Rozšír svoje vedomosti o duševnom zdraví a objav spôsoby, ako sa môžeš o seba láskavejšie postarať.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aB3rfidWJ-7kR0_C_Blog_vyberpsychologa.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Hľadáte psychológa, ale neviete, kde začať? Tento článok vám pomôže zorientovať sa v rôznych typoch odborníkov, od klinických až po poradenských psychológov a psychoterapeutov. Dozviete sa, aké otázky si položiť pred prvým sedením, ako si vybrať medzi online a osobnou terapiou a prečo je dôležité cítiť sa s terapeutom bezpečne.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/ZxIiaoF3NbkBXtBT_Blog_preferencievterapii-1-.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Zistite, ako prebieha prvá konzultácia s odborníkom, čo môžete očakávať, a ako sa pripraviť. Užitočné tipy, vrátane informácií o technických špecifikách online konzultácií cez ksebe.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/ZoJn4x5LeNNTwquA_Blog_terapia-3-.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Terapia je miestom, kde sa stretáva odborník v pozícií psychológa s klientom, ktorý potrebuje pomoc. Pre koho je terapia vhodná, a ako funguje?
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aY4yC1WLo0XkEeG5_Blog_nechutenstvo.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Strata chuti do jedla môže byť tichým signálom preťaženia, stresu či vyčerpania. V článku sa dozvieš, ako funguje apetít z pohľadu vedy, aké sú najčastejšie príčiny nechutenstva a kedy je čas vyhľadať odbornú pomoc.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aY4tPlWLo0XkEeEm_Blog_babyblues.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Plačlivosť, precitlivenosť či vnútorný chaos po pôrode nemusia znamenať zlyhanie. V článku sa dozvieš, čo je Baby Blues, ako súvisí s hormónmi, ako ho odlíšiť od popôrodnej depresie a prečo je podpora okolia kľúčová.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aT_1DXNYClf9oMFx_Blog_ortorexia.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Zdravé stravovanie môže prerásť do úzkostnej kontroly a strachu z jedla. V článku sa dozvieš, čo je ortorexia, aké má varovné signály, dôsledky, a ako si budovať zdravý, flexibilný vzťah k jedlu.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aTwbs3NYClf9oHUY_Blog_maskulinita.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Mužnosť už nemusí znamenať mlčanie, výkon a potláčanie emócií. V článku sa dozvieš, čo je toxická maskulinita, ako ovplyvňuje duševné zdravie mužov, a aké podoby má zdravá, autentická mužnosť dnes.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aTwZLHNYClf9oHS6_Blog_homeoffice.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Práca z domu rozmazáva hranice, ruší rutiny a zvyšuje únavu. V článku sa dozvieš, ako si nastaviť pracovný deň, manažovať pozornosť, predchádzať izolácii a udržať výkon aj psychickú pohodu pri home office.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aTwWhHNYClf9oHQn_Blog_empatickylider.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Byť empatický líder neznamená znižovať nároky, ale vytvárať prostredie, kde ľudia hovoria otvorene, preberajú zodpovednosť a podávajú lepší výkon. V článku sa dozvieš, ako empatia, psychologické bezpečie a jasné hranice menia spôsob vedenia tímov.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aTwTK3NYClf9oHO6_Blog_spatnavazba.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Spätná väzba často nespúšťa odpor preto, že je „zlá“, ale preto, že sa dotýka identity, sebahodnoty a potreby byť prijatí. V článku nájdeš, prečo pri feedbacku vzniká strach, hanba či vina, ako si pripraviť rozhovor, a ako používať jazyk, ktorý neútočí cez ja-výroky.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aQC00bpReVYa3vuf_Blog_suicidalnepokusy.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Dáta Inštitútu zdravotných analýz ukazujú, že duševné zdravie dospievajúcich dievčat sa po pandémii zhoršilo. Počet psychických kríz aj pokusov o sebapoškodenie rastie najmä vo veku 14 až 16 rokov. Analýza upozorňuje na chýbajúcu odbornú pomoc a potrebu včasnej podpory mladých ľudí.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aQxuaLpReVYa4Hu8_Blog_frustracia.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Frustrácia vzniká, keď sa realita nezhoduje s tým, čo chceme. Nie je to slabosť, ale signál, že potrebujeme niečo zmeniť. V článku sa dozviete, ako sa frustrácia prejavuje, čo ju spôsobuje a ako ju zvládať pomocou praktických psychologických stratégií – pokojne, vedome a bez výbuchov.
