Rozšír svoje vedomosti o duševnom zdraví a objav spôsoby, ako sa môžeš o seba láskavejšie postarať.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aB3rfidWJ-7kR0_C_Blog_vyberpsychologa.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Hľadáte psychológa, ale neviete, kde začať? Tento článok vám pomôže zorientovať sa v rôznych typoch odborníkov, od klinických až po poradenských psychológov a psychoterapeutov. Dozviete sa, aké otázky si položiť pred prvým sedením, ako si vybrať medzi online a osobnou terapiou a prečo je dôležité cítiť sa s terapeutom bezpečne.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/ZxIiaoF3NbkBXtBT_Blog_preferencievterapii-1-.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Zistite, ako prebieha prvé sedenie u psychológa, čo môžete očakávať, a ako sa naň pripraviť. Užitočné tipy, vrátane informácií o technických špecifikách online sedení cez ksebe.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/ZoJn4x5LeNNTwquA_Blog_terapia-3-.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Terapia je miestom, kde sa stretáva odborník v pozícií psychológa s klientom, ktorý potrebuje pomoc. Pre koho je terapia vhodná, a ako funguje?
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aD7os7h8WN-LVhnP_Blog_sebavedomie.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Sebavedomie ovplyvňuje, ako vnímame sami seba, zvládame výzvy a budujeme vzťahy. V článku sa dozviete, čo ho formuje, čo ho môže narušiť a aké konkrétne kroky vedú k jeho posilneniu – vrátane práce s vnútorným kritikom či každodenných návykov.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/Z8WsdxsAHJWomDYJ_Blog_hadky.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Dating anxiety nie je len obyčajná tréma – ide o pretrvávajúcu úzkosť zo zoznamovania, ktorá ovplyvňuje naše sebavedomie aj vzťahy. V článku sa dozviete, čím sa líši od trémy, ako ju ovplyvňuje minulosť či zoznamovacie aplikácie a čo pomáha zvládnuť stres pred rande.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aD7Ax7h8WN-LVg-L_Blog_traumyzdetstva.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Naše správanie sa formuje už v detstve, najmä vo vzťahoch v rodine. Niektoré vzorce si nesieme celý život – často aj cez viac generácií. V článku sa dozviete, ako tieto vzorce vznikajú, čo je medzigeneračný prenos traumy a ako ich môžeme vedome zmeniť bez pocitu viny.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aD67b7h8WN-LVg5J_Blog_sebapoznanie.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Poznať sám seba je kľúčom k naplnenému životu. Sebapoznanie ovplyvňuje naše rozhodnutia, ciele aj vzťahy. Pomáha nám konať v súlade s vlastnými hodnotami a nie pod tlakom okolia. V článku sa dozviete, prečo je dôležité pracovať na sebapoznaní, ako na to pristúpiť a prečo je autenticita základom duševného zdravia.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aC3dZSdWJ-7kSZsS_Blog_sundayblues.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Sunday Blues, známe aj ako nedeľná úzkosť, označuje nepríjemné pocity, ktoré sa objavujú v nedeľu popoludní alebo večer – často ako smútok, podráždenosť, napätie či znížená motivácia. Hoci ide o bežný jav, ktorý mnoho ľudí pozná, jeho psychologické pozadie si zaslúži bližší pohľad.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aChcHSdWJ-7kSQF__Blog_letargia.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Letargia nie je len únava, ale stav hlbokého vyčerpania tela aj mysle, ktorý často súvisí so stresom, depresiou či preťažením. Ako ju rozoznať, odlíšiť od lenivosti a čo môže naznačovať o našom duševnom zdraví? V článku nájdete príznaky, príčiny aj tipy, ako z nej postupne vykročiť.
