Sociálna fóbia
Sociálna fóbia, známa aj ako aj pod pojmom sociofóbia, je úzkostná porucha charakterizovaná silným strachom z jednej alebo viacerých sociálnych situácií. Človek trpiaci sociálnou fóbiou sa obáva, že bude v spoločnosti posudzovaný, kritizovaný alebo odmietnutý, a preto sa vyhýba rôznym spoločenským aktivitám.
Medzi najčastejšie príznaky sociálnej fóbie zaraďujeme:
- Strach z verejného vystupovania: prezentácie, prednášky, vystúpenia pred publikom.
- Strach z interakcie s cudzími ľuďmi: nadväzovanie, konverzácie, zoznamovanie sa.
- Strach z jedenia a pitia v prítomnosti iných ľudí: obavy z trasu rúk, červenania sa.
- Strach z písania pred inými ľuďmi: obavy z trasu rúk, zlyhania.
- Strach z účasti na spoločenských podujatiach: párty, oslavy, stretnutia s priateľmi.
Sociálna fóbia sa môže prejavovať aj rôznymi fyzickými symptómami:
- Červenanie sa.
- Potenie.
- Tras rúk.
- Búšenie srdca.
- Nevoľnosť.
- Závraty.
Sociálna fóbia môže mať vážny dopad na život človeka. Môže viesť k:
- Izolácii a stiahnutiu sa zo spoločenského života.
- Problémy v práci a v škole.
- Nízke sebavedomie.
- Depresia a úzkosť.
Sociálna fóbia sa dá úspešne liečiť rôznymi metódami:
- Terapia: Psychoterapia, kognitívno-behaviorálna terapia (KBT).
- Lieky: Antidepresíva, anxiolytiká.
Tipy pre zvládanie sociálnej fóbie:
- Postupná expozícia: vystavujte sa postupne obávaným situáciám.
- Relaxačné techniky: dýchacie cvičenia, meditácia.
- Pozitívne myslenie: zamerajte sa na svoje silné stránky a úspechy.
- Podpora blízkych: rodina a priatelia vám vedia pomôcť a povzbudiť vás.
Sociálna fóbia je liečiteľná porucha. Ak máte podozrenie, že vy alebo niekto z vašich blízkych trpí sociálnou fóbiou, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc.
⎯
Dôležité upozornenie:
Tento text nenahrádza odbornú literatúru ani rady lekára alebo terapeuta. Informácie v ňom obsiahnuté sú zovšeobecnené a nemusia sa vzťahovať na každého. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vášho zdravia, obráťte sa na jedného z našich psychológov.
