Varovné signály: Ako rozpoznať, že vaša dcéra je v ohrození

17. 11. 2025

Je streda večer. Tvoja 15-ročná dcéra sedí pri večeri, ale nehovorí. Pokrčí plecami na otázku: „ako bolo v škole". Jedlo len presúva po tanieri. Vyzerá unavená, hoci spí 9 hodín denne.

„Je to puberta,“ povieš si, „Všetci tínedžeri sú takí.“.

O dva týždne neskôr ti volá sanitka. Tvoja dcéra sa predávkovala liekmi.

Tento scenár nie je výnimkou. Je realitou stoviek slovenských rodín ročne. Podľa analýzy Inštitútu zdravotných analýz sa počet pokusov o samovraždu u dievčat vo veku 14-16 rokov takmer strojnásobil oproti obdobiu pred pandémiou. V roku 2023 bolo zaznamenaných viac ako 60 prípadov len u 15-ročných.

Toto nie je článok, ktorý má strašiť. Je to článok, ktorý môže zachrániť život tvojej dcéry.

Pripravili sme ho v spolupráci s Ministerstvom zdravotníctva SR a ich analýzy „Suicidalne pokusy dievčat v adolescentnom veku“.

Čísla, ktoré nemôžeš ignorovať

Analýza dát Záchrannej zdravotnej služby za roky 2019-2024 odhalila znepokojivý trend: zatiaľ čo u chlapcov počet pokusov o samovraždu zostáva stabilný, u dievčat systematicky rastie.

Kľúčové zistenia:

Najzraniteľnejšia skupina: dievčatá vo veku 13-17 rokov
Najvyšší výskyt: 14-16 rokov
V roku 2023: viac ako 60 pokusov u 15-ročných (trojnásobok oproti 2019)

Regionálne rozdiely:

Bratislavský kraj: +104 %
Trenčiansky kraj: +80 %
Najvyšší nárast v mestských oblastiach

Najčastejšia forma: Predávkovanie liekmi (56-84 % prípadov). S vekom narastá výskyt rezania ostrým predmetom (až 38 % u 14-17-ročných).

Podobný trend vidno globálne. V USA 30 % adolescentných dievčat v roku 2021 vážne zvažovalo samovraždu (oproti 14 % chlapcov). V Austrálii stúpla miera sebapoškodzovania u dievčat 13-17 rokov o 47 % ročne.

Prečo práve dievčatá?

Pandémia ako katalyzátor

COVID-19 nebol príčinou – bol katalyzátorom. Pre dievčatá boli dopady výrazne väčšie než pre chlapcov:

sociálna izolácia,
strata režimu,
zvýšený screen time (+20 %),
ekonomické stresory v rodinách.

Najnovšie neurobiologické výskumy naznačujú, že nárast samovražedného správania u dospievajúcich dievčat nesúvisí len so spoločenským tlakom. MRI štúdia ukázala, že počas a po pandémii prebiehal vývoj mozgu dievčat v zrýchlenom a nerovnom tempe.

Kým u chlapcov sa zmeny objavili len v dvoch oblastiach, u dievčat sa stenčila mozgová kôra až v tridsiatich regiónoch spojených s emóciami, sociálnym porozumením a vzťahmi. Tento efekt zodpovedá akoby „predčasnému dospievaniu“ mozgu približne o 4,2 roku – dôsledok dlhodobého stresu, ktorý zvyšuje citlivosť na psychické ťažkosti.

Sociálne médiá

Dievčatá vo veku 11-13 rokov sú obzvlášť zraniteľné:

Používanie 5+ hodín denne = vyššia miera depresie.
Spojené s kyberšikanou, narušeným spánkom, nízkym sebavedomím.
Neustále porovnávanie sa → nespokojnosť s telom → ďalšie scrollovanie.

Varovné signály: Čo sledovať

Samovražedné myšlienky dospievajúcich sa často prejavujú nepozorovane. Sleduj tieto varovné signály samovraždy:

Behaviorálne zmeny

Stiahnutie sa zo sociálnych kontaktov.
Zmeny na sociálnych sieťach (posty o smrti, mazanie fotiek).
Pokles známok, rastúce absencie v škole.
Prestala sa venovať aktivitám, ktoré ju bavili.

Emocionálne signály

Pretrvávajúci smútok ("nie je to na nič", "prečo sa snažiť").
Negatívne vyjadrenia o sebe ("som na nič", "bolo by tu lepšie bezo mňa").
Extrémne výkyvy nálad.
Strata záujmu o budúcnosť.

Fyzické signály

Stopy sebapoškodzovania (porezania, nosí dlhé rukávy aj v lete).
Zmeny v spánku/jedle.
Chronická únava.

Verbálne signály

Hovorí o smrti ("chcela by som zomrieť", "už nevládzem").
Lúči sa (rozdáva veci, ďakuje "za všetko").

🚨 KRITICKÉ – konaj OKAMŽITE:

Vyhľadávanie spôsobov samovraždy online.
Získavanie prostriedkov (lieky, ostré predmety).
Konkrétny plán.
Náhle upokojenie po období krízy.

Čo môžeš urobiť

KROK 1: Otvor konverzáciu

Najväčšia obava: "Čo ak sa jej opýtam na samovraždu a tým jej to dám do hlavy?"

Odpoveď: Radšej sa opýtaj na samovražedné myšlienky. Môžeš zachrániť život.

💬 ČO POVEDAŤ: "Všimla som si, že si smutná. Rozmýšľaš niekedy nad tým, že by si si ublížila?"

Ak povie ÁNO:

Neprerušuj. Počúvaj.
NEHOVOR: "To nemôžeš myslieť vážne", "Máš predsa všetko".
POVEDZ: "Ďakujem, že si mi to povedala. Nie si v tom sama. Pomôžem ti.".

KROK 2: Odstráň prístup k prostriedkom

✅ Uzamkni všetky lieky (aj voľnopredajné).

✅ Odstráň ostré predmety.

✅ Sleduj online aktivitu.

KROK 3: Vyhľadaj pomoc – HNEĎ

🆘 V kríze:

Linka detskej istoty: 116 111
Národná linka: 0800 193 193
ZZS: 155

📞 Dlhodobá podpora:

IPčko: 0800 500 333
Nezábudka: 0800 800 566
Detský psychiater, psychológ
Centrum pedagogicko-psychologického poradenstva

KROK 4: Buduj bezpečné prostredie

Večera bez telefónov – denne.
15 minút denne len s ňou.
Limit screen time (max 2 hodiny na sociálne médiá).
Žiadne telefóny v spálni po 21:00.

KROK 5: Spolupracuj so školou

Informuj triedneho učiteľa a školského psychológa. Požiadaj o spoluprácu pri sledovaní zmien.

Záver

Samovražedné myšlienky dospievajúcich nie sú "fáza". Sú žiadosť o pomoc.

Zapamätaj si: ✅ Pokusy o samovraždu u dievčat 14-16 rokov sa takmer strojnásobili ✅ Varovné signály existujú – sleduj ich ✅ Opýtanie sa priamo môže zachrániť život

Je to vážna téma a nie je hanba vyhľadať odbornú pomoc.

Nie je hanba ak sa bojíš a ak je situácia pre teba zahlcujúca. Tvoja pozornosť a pomoc nemusia byť dosť na to, aby pomohli dievčaťu v ťažkej situácii. Nie je hanba priznať si svoje limitácie a vyhľadať pomoc. Existujú organizácie a odborníci, ktorí pomôžu tebe aj tvojej dcére.

⎯