Prístup prijatia a odhodlania (ACT)

Terapia prijatia a odhodlania (ACT) sa zameriava na to, aby sme sa naučili prijímať svoje myšlienky a emócie tak, ako prichádzajú, namiesto toho, aby sme s nimi bojovali. ACT nás vedie k tomu, aby sme si ujasnili svoje životné hodnoty a konali v súlade s nimi, aj napriek ťažkostiam.

Terapia je účinná pri zvládaní úzkosti, depresie, stresu, chronickej bolesti či zvláštnych životných blokov. Pomáha klientom zvyšovať psychologickú flexibilitu a podporuje vedomé rozhodnutia, ktoré nás posúvajú smerom k plnohodnotnejšiemu životu.

Ak chceš začať robiť kroky k životu, ktorý je viac v súlade s tvojimi hodnotami, ACT ti môže ukázať, ako sa zbaviť zbytočného odporu a nájsť rovnováhu.