Láska po rokoch: komunikácia, intimita a realita
Webinár o dlhodobých vzťahoch s klinickou psychologičkou Lenkou Sarneckou.
O tom, čo sa vo vzťahu deje po rokoch. A čo potrebuje, aby mohol ďalej rásť.
Keď je vzťah na začiatku, veľa vecí ide akoby samo. Zaľúbenosť, idealizácia a chémia nás prirodzene ťahajú k sebe. Po čase však prichádza realita každodennosti – povinnosti, únava, rozdielne potreby, menej spontánnosti a viac situácií, v ktorých sa ukáže, ako vzťah naozaj funguje.
Na tomto webinári sa pozrieme na to, čo sa deje v dlhodobých vzťahoch po odznení prvej fázy zaľúbenia, prečo sa práve tam začínajú objavovať konflikty, vzdialenie či pochybnosti, a čo všetko vzťah potrebuje, aby mohol ďalej rásť.
Budeme hovoriť o komunikácii, blízkosti, intimite, sexualite aj o starých vzorcoch, ktoré si do partnerstiev nesieme. O tom, čo je vo vzťahu prirodzená zmena, čo už môže byť varovný signál, a ako si realistickejšie nastavovať očakávania od partnerstva aj od seba navzájom.
Na webinári sa pozrieme aj na:
✔️ Čo sa deje vo vzťahu po odznení zaľúbenosti, a prečo práve vtedy prichádza viac reality.
✔️ Aké komunikačné chyby a vzorce najčastejšie vedú ku konfliktom a odcudzeniu.
✔️ Prečo v dlhodobých vzťahoch často trpí intimita, a ako sa o ňu dá starať.
✔️ Ako sa mení sexualita v dlhodobom partnerstve, a prečo nepomáha porovnávať ju so začiatkom vzťahu.
✔️ Prečo nám vo vzťahoch padajú idealizácie, a čo sa ukáže, keď sa stretne predstava s realitou.
✔️ Aké staré vzorce si nesieme do partnerstiev, a prečo ich často opakujeme.
⭐️ A odpovede na tvoje otázky počas Q&A časti.
Vidíme sa už 29. apríla o 18:30 🫂
Kedy: 29.4. o 18:30
Trvanie: 90 minút + čas na tvoje otázky
Forma: Online v pohodlí z domova
Ak sa nebudeš môcť zúčastniť webináru v určenom čase, nič sa nedeje – na druhý deň ti pošleme plnohodnotný záznam. 😊
Predchádzajúce webináre
Je ti ľúto, že si sa nezúčastnil/a prechádzajúcich webinárov? Nič nie je stratené, máme k dispozícii záznamy! Po kliknutí na link vyplníš svoj email, zaplatíš poplatok za webinár, a obratom ti príde link, kde si ho vieš kedykoľvek pozrieť.
Medzigeneračné traumy: Keď príbehy rodiny žijú v našom tele a psychike
Na webinári sa dozvieš:
• Čo sú medzigeneračné traumy, a ako vznikajú v rodinnom systéme?
• Prečo sa ľudia často hnevajú na rodičov, a ako tento hnev zasadiť do širšieho kontextu rodu?
• Ako sa trauma prenáša z generácie na generáciu?
• Prečo sa v rodinách opakujú rovnaké vzorce správania, vzťahov či ochorení?
• Akú silu majú rodinné „vety“, heslá a presvedčenia, ktoré sa v rodinách opakujú.
• Ako môžeme vedome prerušiť prenos traumy na ďalšie generácie.
Život s ADHD:
Tipy a návky, ktoré naozaj fungujú
Na webinári sa dozvieš:
• Ako si nastaviť deň tak, aby ťa nepohltil chaos.
• Rutiny, návyky a systémy, ktoré fungujú pre ADHD mozog.
• Ako si uľahčiť prácu, štúdium aj domáce povinnosti.
• Ako fungovať vo vzťahoch – keď si zabudneš, nepočuješ alebo reaguješ impulzívne.
• Ako si udržať pozornosť a dokončovať veci.
• Aktivity a pracovné listy, ktoré si odnesieš domov a môžeš používať každý deň.
ADHD v dospelosti:
Diagnóza, výhovorka alebo superpower?
Na webinári sa dozvieš:
• Čo ADHD naozaj je – a čo nie je.
• Ako funguje mozog ľudí s ADHD.
• Najčastejšie mýty a omyly o ADHD v dospelosti.
• Ako ADHD ovplyvňuje každodenný život – prácu, vzťahy, sebavedomie.
• Praktické tipy a triky, ako si uľahčiť život s ADHD.
Perfekcionizmus:
Cnosť alebo vnútorné väzenie?
Na webinári sa dozvieš:
• Čo je to perfekcionizmus a či sa týka aj teba?
• Aké kognitívne schémy ho živia, a ako funguje v tvojej hlave?
• Ako perfekcionizmus vzniká, a aký má súvis s úzkosťou, depresiou či nízkym sebavedomím.
• A naučíš sa, ako do svojho života priniesť viac sebalásky a sebasúcitu.
Psychológia tehotenstva:
Ako sa nezblázniť a nájsť rovnováhu
Na webinári sa dozvieš:
• Ako sa mení psychika v jednotlivých trimestroch?
• Prečo sú emócie v tehotenstve intenzívnejšie, a ako s nimi pracovať?
• Ako si vybudovať pozitívny vzťah k svojmu telu a prijať jeho zmeny?
• Ako zvládnuť strach z pôrodu, a na čo sa pripraviť?
Láska, ktorá bolí: Ako rozpoznať emocionálne nezrelého partnera
.png&w=3840&q=75)
Na webinári sa dozvieš:
• Ako spoznať emocionálne nezrelého partnera už na začiatku vzťahu, a aké signály si všímať?
• Čo sú dysfunkčné vzorce správania, ktoré si nesieš z minulosti, a prečo zostávame v toxických vzťahoch?
• Prečo dokola odpúšťame alebo si stále vyberáme rovnaký typ partnera?
Keď rodičovská láska bolí: Ako spoznať nezdravý vzťah rodiča k svojmu (dospelému) dieťaťu?
Na webinári sa dozvieš:
• Ako rozpoznať znaky nezdravého vzťahu medzi rodičom a (dospelým) dieťaťom.
• Aké kroky môžu rodičia podniknúť, aby svojim deťom nekomplikovali život, a čo môžu spraviť deti, aby sa oslobodili zo spoluzávislosti?
Nestresuj sa: Upokoj svoju hlavu aj telo
Na webinári sa dozvieš:
• Čo je vlastne stres a načo nám je v živote?
• Aké sú dopady stresu, a kedy je ho až moc?
• Ako môžeš u seba pozorovať akútny stres?
• Relaxačné cvičenia a stratégie manažmentu stresu.
Všetko o osobných hraniciach
Na webinári sa dozvieš:
• Čo sú osobné hranice a ako si ich nastaviť?
• Ako si vieš svoje hranice asertívne brániť?
• Ako vedieť povedať „nie” okoliu aj sebe?
• Praktické cvičenia a ukážky, ktoré ťa naučia, ako byť číslo 1 pre seba samého.
Toto mali vedieť naši rodičia
.png&w=3840&q=75)
Na webinári sa dozvieš:
• Ako sa prejavuje toxické správanie rodičov?
• Ako ťa takéto správanie ovplyvňuje?
• Ako neopakovať naučené vzorce správania od rodičov, ktoré mali na teba negatívny dopad, vo vzťahu k vlastným deťom?
Spoznaj svoje zranené vnútorné dieťa
.png&w=3840&q=75)
Na webinári sa dozvieš:
• Ako ovplyvňujú zážitky z detstva tvoje dospelé prežívanie?
• Vysvetlíme ti význam emócií, prečo s nimi nevieš pracovať a tiež naopak - kde sú, keď nič necítiš?
• Prečo je hnev dobrá emócia a prečo občas kruto reaguješ práve na najbližších?
Webináre vedú naše odborníčky
Lenka Sarnecká
Klinická psychologička, koučka a lektorka, ktorá už deviaty rok pôsobí v odbore duševnej pohody.
Vo svojej práci kladie dôraz na dôveru, bezpečie a prijatie – pretože práve tie často liečia viac než slová. Okrem sedení sa venuje aj osvete o duševnej pohode – tvorí webináre, podcasty či blogy. A ako sama vraví – humor je často najlepší liek.
Kristína Šumská
Pracuje na oddelení detskej psychiatrie, a zároveň sa venuje dospelým klientom.
Ako psychologička, ale aj ako mama, rozumie výzvam, ktoré tehotenstvo a materstvo prinášajú. Na webinári o tehotenstve ti pomôže porozumieť vlastným emóciám, zbaviť sa zbytočných obáv a pripraviť sa na nové životné obdobie.
Petra Panáková
Odborníčka, ktorá verí, že podporný a bezpečný vzťah môže mať ozdravujúci účinok. Skúsenosti zbierala v klinickej praxi s deťmi aj dospelými a donedávna pôsobila na terapeutickej klinike v Prahe.
Na webinári o zvládaní stresu ti pomôže pochopiť, ako stres ovplyvňuje tvoje telo aj myseľ, a ako nájsť v každodennosti viac pokoja.
Získaj exkluzívne ponuky a novinky
Starám sa o seba
