Spoznávaj sa vďaka našim webinárom.
Webináre s našimi odborníčkami, ktoré ti pomôžu lepšie porozumieť sebe – kedykoľvek a kdekoľvek.
Porozumieť sebe je prvý krok k pokoju.
Každý z nás prechádza obdobiami, kedy cíti tlak, neistotu či zmätok. A práve vtedy môže pomôcť porozumieť tomu, čo sa v nás deje – prečo reagujeme, ako reagujeme, odkiaľ prichádzajú naše emócie a ako s nimi narábať.
Naše webináre vedú skúsené odborníčky, ktoré prinášajú témy blízke životu – od zvládania stresu, úzkosti a vyhorenia, cez sebaprijatie až po vzťahy či hranice.
Získaš praktické tipy, jednoduché techniky aj nové pohľady, ktoré ti môžu pomôcť cítiť sa ľahšie – v práci, vo vzťahoch, aj v sebe.
Všetky webináre si môžeš pozrieť online, kedykoľvek ti to vyhovuje.
✔️ Pozrieš si ich kedykoľvek a kdekoľvek – v tempe, ktoré ti vyhovuje.
✔️ Témy, ktoré dávajú zmysel – od stresu a úzkosti až po vzťahy či sebalásku.
✔️ Odborný, no zrozumiteľný pohľad z praxe.
✔️ Praktické tipy, ktoré môžeš hneď vyskúšať v každodennom živote.
✔️ Pomôžu ti lepšie porozumieť sebe – bez tlaku, porovnávania a s rešpektom.
✔️ Každý webinár je ako malý krok k lepšej duševnej pohode.
Pripravujeme nový webinár o ADHD.
Ak ťa táto téma zaujíma, využi nezáväzné prihlásenie a daj nám vedieť, že chceš byť medzi prvými, ktorí sa o ňom dozvedia.
Keď bude webinár pripravený, pošleme ti všetky informácie na e-mail — bez záväzku, len s možnosťou rozhodnúť sa, či sa chceš pridať.
Predchádzajúce webináre
Je ti ľúto, že si sa nezúčastnil/a prechádzajúcich webinárov? Nič nie je stratené, máme k dispozícii záznamy! Po kliknutí na link vyplníš svoj email, zaplatíš poplatok za webinár, a obratom ti príde link, kde si ho vieš kedykoľvek pozrieť.
ADHD v dospelosti:
Diagnóza, výhovorka alebo superpower?
Na webinári sa dozvieš:
• Čo ADHD naozaj je – a čo nie je.
• Ako funguje mozog ľudí s ADHD.
• Najčastejšie mýty a omyly o ADHD v dospelosti.
• Ako ADHD ovplyvňuje každodenný život – prácu, vzťahy, sebavedomie.
• Praktické tipy a triky, ako si uľahčiť život s ADHD.
Perfekcionizmus:
Cnosť alebo vnútorné väzenie?
Na webinári sa dozvieš:
• Čo je to perfekcionizmus a či sa týka aj teba?
• Aké kognitívne schémy ho živia, a ako funguje v tvojej hlave?
• Ako perfekcionizmus vzniká, a aký má súvis s úzkosťou, depresiou či nízkym sebavedomím.
• A naučíš sa, ako do svojho života priniesť viac sebalásky a sebasúcitu.
Psychológia tehotenstva:
Ako sa nezblázniť a nájsť rovnováhu
Na webinári sa dozvieš:
• Ako sa mení psychika v jednotlivých trimestroch?
• Prečo sú emócie v tehotenstve intenzívnejšie, a ako s nimi pracovať?
• Ako si vybudovať pozitívny vzťah k svojmu telu a prijať jeho zmeny?
• Ako zvládnuť strach z pôrodu, a na čo sa pripraviť?
Láska, ktorá bolí: Ako rozpoznať emocionálne nezrelého partnera
.png&w=3840&q=75)
Na webinári sa dozvieš:
• Ako spoznať emocionálne nezrelého partnera už na začiatku vzťahu, a aké signály si všímať?
• Čo sú dysfunkčné vzorce správania, ktoré si nesieš z minulosti, a prečo zostávame v toxických vzťahoch?
• Prečo dokola odpúšťame alebo si stále vyberáme rovnaký typ partnera?
Keď rodičovská láska bolí: Ako spoznať nezdravý vzťah rodiča k svojmu (dospelému) dieťaťu?
Na webinári sa dozvieš:
• Ako rozpoznať znaky nezdravého vzťahu medzi rodičom a (dospelým) dieťaťom.
• Aké kroky môžu rodičia podniknúť, aby svojim deťom nekomplikovali život, a čo môžu spraviť deti, aby sa oslobodili zo spoluzávislosti?
Nestresuj sa: Upokoj svoju hlavu aj telo
Na webinári sa dozvieš:
• Čo je vlastne stres a načo nám je v živote?
• Aké sú dopady stresu, a kedy je ho až moc?
• Ako môžeš u seba pozorovať akútny stres?
• Relaxačné cvičenia a stratégie manažmentu stresu.
Všetko o osobných hraniciach
Na webinári sa dozvieš:
• Čo sú osobné hranice a ako si ich nastaviť?
• Ako si vieš svoje hranice asertívne brániť?
• Ako vedieť povedať „nie” okoliu aj sebe?
• Praktické cvičenia a ukážky, ktoré ťa naučia, ako byť číslo 1 pre seba samého.
Toto mali vedieť naši rodičia
.png&w=3840&q=75)
Na webinári sa dozvieš:
• Ako sa prejavuje toxické správanie rodičov?
• Ako ťa takéto správanie ovplyvňuje?
• Ako neopakovať naučené vzorce správania od rodičov, ktoré mali na teba negatívny dopad, vo vzťahu k vlastným deťom?
Spoznaj svoje zranené vnútorné dieťa
.png&w=3840&q=75)
Na webinári sa dozvieš:
• Ako ovplyvňujú zážitky z detstva tvoje dospelé prežívanie?
• Vysvetlíme ti význam emócií, prečo s nimi nevieš pracovať a tiež naopak - kde sú, keď nič necítiš?
• Prečo je hnev dobrá emócia a prečo občas kruto reaguješ práve na najbližších?
Webináre vedú naše odborníčky
Lenka Sarnecká
Klinická psychologička, koučka a lektorka, ktorá už deviaty rok pôsobí v odbore duševnej pohody.
Vo svojej práci kladie dôraz na dôveru, bezpečie a prijatie – pretože práve tie často liečia viac než slová. Okrem sedení sa venuje aj osvete o duševnej pohode – tvorí webináre, podcasty či blogy. A ako sama vraví – humor je často najlepší liek.
Kristína Šumská
Pracuje na oddelení detskej psychiatrie, a zároveň sa venuje dospelým klientom.
Ako psychologička, ale aj ako mama, rozumie výzvam, ktoré tehotenstvo a materstvo prinášajú. Na webinári o tehotenstve ti pomôže porozumieť vlastným emóciám, zbaviť sa zbytočných obáv a pripraviť sa na nové životné obdobie.
Petra Panáková
Odborníčka, ktorá verí, že podporný a bezpečný vzťah môže mať ozdravujúci účinok. Skúsenosti zbierala v klinickej praxi s deťmi aj dospelými a donedávna pôsobila na terapeutickej klinike v Prahe.
Na webinári o zvládaní stresu ti pomôže pochopiť, ako stres ovplyvňuje tvoje telo aj myseľ, a ponúkne tipy, ako nájsť v každodennosti viac pokoja a rovnováhy.
Získaj exkluzívne ponuky a novinky
Sedenia
Starám sa o seba
ksebe s.r.o., Komárnická 16955/11 821 03 Bratislava - mestská časť Ružinov, Slovensko
