Individuálne sedenia u psychológa ti pomôžu zvládnuť stres, úzkosť či osobné výzvy. Objednaj si konzultáciu a začni svoj rast.

Individuálne sedenia s psychológom - osobná podpora

Ak prežívaš stres, úzkosť, pocity vyhorenia alebo len hľadáš spôsob, ako sa lepšie vyrovnať s každodennými výzvami, individuálne sedenia s psychológom môžu byť pre teba správnym riešením. Počas stretnutí sa zameriavame na pochopenie tvojich myšlienok a emócií, hľadanie efektívnych stratégií zvládania stresu a podporu tvojho osobného rastu. Každé sedenie je prispôsobené tvojim potrebám, aby si získal maximálnu podporu a pocit bezpečia. Neodkladaj starostlivosť o svoje duševné zdravie – objednaj si individuálne sedenie a začni pracovať na svojom vnútri.

Posilni svoj vzťah s párovým sedením u psychológa. Zlepši komunikáciu a rieš konflikty efektívne. Rezervuj si termín ešte dnes.

Párové sedenia s psychológom - posilni svoj vzťah

Každý vzťah prechádza obdobiami radosti, ale aj výziev. Ak sa vo vašom partnerstve objavujú nezhody, nedorozumenia alebo pocity odcudzenia, párové sedenia s psychológom vám môžu pomôcť obnoviť dôveru a prehĺbiť vzájomné porozumenie. Na sedeniach sa venujeme zlepšeniu komunikácie, riešeniu konfliktov, budovaniu vzájomnej podpory a emocionálnej blízkosti. Či už čelíš kríze alebo len chceš svoj vzťah posilniť, odborné vedenie ti pomôže nájsť efektívne riešenia a udržať harmóniu vo vzťahu. Objednaj si párové sedenie a spoločne nájdeme cestu k lepšiemu partnerskému životu.

2023: Workshop „Partnerská krize“ (Praha, INPAT)

Kognitívno-behaviorálna terapia – ABC Slovenský inštitút pre výcvik v kognitívno-behaviorálnej terapii (2023 – trvá)

2025: Workshop „Liečivé vzťahy“ podľa teórie R. Erskina – aplikácia transakčnej analýzy v psychoterapii

Psychológia – Trnavská univerzita v Trnave (2010–2015)

2016–2018: Vzdelávací program Poradenská propedeutika (150 hodín)

Tomáš Pavúk

Objav silu KBT: Zmeň myšlienky, zmeň život. Získaj praktické nástroje na zvládanie úzkosti, depresie a stresu. Zlepši svoju náladu a kvalitu života už dnes.

Kognitívne-behaviorálny prístup, často skrátene KBT, je jedinečný tým, že sa zameriava na vzťah medzi myšlienkami, pocitmi a správaním. Pomáha klientom identifikovať a zmeniť nefunkčné myšlienkové vzorce, ktoré môžu viesť k negatívnym emóciám a problematickému správaniu.

KBT je účinná pri zvládaní úzkosti, depresie, fóbii, obsedantno-kompulzívnej poruchy či problémov s kontrolou stresu. Tento prístup učí praktické nástroje, ktoré môžete aplikovať v každodennom živote na zvládanie náročných situácií.

Ak uvažujete nad terapiou, KBT vám môže pomôcť získať konkrétne stratégie na zmenu negatívnych myšlienkových vzorcov a tým zlepšiť vašu náladu a kvalitu života. Každá malá zmena v myslení môže viesť k veľkým zmenám v prežívaní a správaní.

Cognitive-Behavioral Approach

Objav, ako transakčná analýza môže zlepšiť tvoje vzťahy a komunikáciu. Pochop svoje správanie a emócie cez Rodiča, Dospelého a Dieťa. Nájdi cestu k harmónii a spokojnosti.

Transakčná analýza je terapeutický smer, ktorý sa zameriava na to, ako ľudia komunikujú, rozhodujú a vytvárajú vzťahy so sebou a s ostatnými. Tento prístup nám pomáha lepšie pochopiť naše správanie a emócie prostredníctvom analýzy troch vnútorných stavov – Rodiča, Dospelého a Dieťaťa. 

Tieto stavy ovplyvňujú, ako reagujeme v rôznych situáciách, a spoločne môžeme preskúmať, ako tieto vzorce ovplyvňujú tvoj život. Transakčná analýza je užitočná pri riešení vzťahových problémov, zlepšovaní komunikácie, spracovaní emočných zranení a pri osobnostnom raste. Pomáha ti získať väčší prehľad o svojich vzťahoch a rozhodnutiach, a zároveň umožňuje uvoľniť sa zo zastaraných vzorcov, ktoré už nefungujú. 

Ak hľadáš spôsob, ako lepšie pochopiť svoje správanie a vzťahy, transakčná analýza ti môže pomôcť nájsť cestu k väčšej harmónii a spokojnosti.

Mgr. Tomáš Pavúk

Presence vs. Past

Session length

Holistic or specific

Verbosity

Spirituality

Role of the expert

Session pricelist

How would our sessions proceed?

About me

Education

Získaj exkluzívne ponuky a novinky

Sedenia

Starám sa o seba

Som firma alebo médiá

Legal