Nie je to tak dávno, čo psychológia zamerala pozornosť nielen na psychopatológiu, ale aj na pozitívnu stránku ľudského prežívania. So vznikom pozitívnej psychológie prišli prúdy, ktoré sa snažia o pozitívny rozvoj ľudského ducha a neobmedzujú terapiu len na odstraňovanie chybného, ale venujú sa hľadaniu skrytých zdrojov či potenciálov, ktoré možno využiť na šťastnejší a zmysluplnejší život.
Sebarozvoj je široký pojem zahŕňajúci rôzne aktivity a oblasti, napr. relaxáciu a mindfulness, zvyšovanie osobnostného potenciálu či komunikácie, posilňovanie emočnej stability, zlepšovanie vzťahu so sebou a sebapoznania, budovanie sebaúcty a sebavedomia či zvyšovanie celkového well-beingu.
Vďaka kvalifikovane vedenej práci na sebe môžeme lepšie rozpoznať vlastné zdroje a čerpať z nich v každodennom živote či náročných situáciách. S väčším sebapoznaním prichádza aj väčšia kontrola v živote.

Hľadajme spolu skryté zdroje a potenciál pre šťastnejší a zmysluplnejší život.

To, aký spôsob výchovy nakoniec zvolíme, často závisí od výchovy, ktorú realizovali naši rodičia. Či už dostaneme pozitívny alebo negatívny vzor, vytvárame si vlastný rodičovský štýl, ktorý máva rôznu mieru úspešnosti. Odborník v tomto ohľade môže pomôcť vytvoriť efektívnejšie spôsoby komunikácie, vytvárania vzťahov a nastavovania hraníc. Zároveň môže pomôcť rodičom nájsť lepší work-life balance a odbúrať prebytočný stres z roly rodiča.
Medzi rodičom a dieťaťom sa vytvára primárny vzťah, ktorý bude neskôr ovplyvňovať ďalší život dieťaťa. Terapia môže efektívne pracovať so vzťahovou väzbou a zlepšovať tak vzťahy. Na odborníka sa môžete obrátiť aj v prípade, že u dieťaťa sa vyskytli ťažkosti, ktoré už sami neviete riešiť, napr. úzkosti, poruchy pozornosti, ADHD, znížená úspešnosť v škole, problémy s rovesníkmi, šikana a iné.

Rodičovstvo spravidla prináša veľkú radosť z novej roly, no nikto nás bežne neučí, akým spôsobom vychovávať deti.

Závislosť ako problém je komplexný mechanizmus, ktorý zasahuje do mnohých oblastí života. Vyznačuje sa pocitom silnej túžby a potrebou jej uspokojenia. Podstatou je strata kontroly a opätovné užívanie rozličných látok či opakovanie činnosti. Závislosť sa môže vytvoriť napr. na alkohol, tabak, lieky, psychoaktívne či stimulačné látky. Existujú však aj nelátkové závislosti, u ktorých je primárnym problémom psychická závislosť. Nutkavá potreba vyhľadávať objekt potešenia či uspokojenia potrieb, napr. prácu, videohry, sociálne siete, sex, dokáže človeku značne znížiť well-being a narušiť vzťahy. Závislé správanie môže byť aj pridruženým mechanizmom iných ochorení.
Závislosť vytvára v živote bludný kruh, z ktorého človek málokedy unikne sám. Pozornosť je odkláňaná na závislý objekt a ostatné oblasti života sa ocitnú na vedľajšej koľaji. Podpora a práca s odborníkom môže pomôcť závislému lepšie zvládať nutkavé túžby a impulzivitu, zlepšiť medziľudské vzťahy, opätovne sa začleniť do spoločnosti a získať väčšiu kontrolu nad svojím životom.

Závislosť vytvára v živote bludný kruh, z ktorého človek málokedy unikne sám.

Ťažkostí, s ktorými môžete zápasiť, je mnoho. Napriek tomu, že sa naši odborníci špecializujú na rôzne oblasti, vedia pokryť väčšinu životných tém. Okrem ponúknutých okruhov nájdete na ksebe.sk odborníkov, ktorí sa venujú:
<ul>
<li>psychologickej diagnostike, ktorou dokážu lepšie nazrieť do duše;</li>
<li>psychosomatike, ktorá spája fyzické a duševné ťažkosti;</li>
<li>neuropsychológii, ktorá využíva techniky napr. biofeedbacku;</li>
<li>psychopatologickým ochoreniam a klinickej psychológii;</li>
<li>hypnoterapii, ktorá využíva techniky sugescie a hypnózy;</li>
<li>marginalizácii;</li>
<li>náboženským otázkam.</li>
</ul>

Práca je jedna z možných foriem ako prejaviť svoj potenciál v živote. Už od malička sa učíme rôznym zručnostiam a rozvíjame dané schopnosti pre následné pracovné uplatnenie, ktoré by v modernom svete nemalo byť len zdrojom zárobku, ale aj sebarealizácie. S tým sú spojené dôležité otázky aj rozhodnutia. Ako si vybrať správny odbor? V ktorej oblasti sa uplatniť? Ako ďalej rozvíjať kariéru?
Konzultácia s odborníkom môže byť prínosom pre každého, kto si v kariérnej či študijnej oblasti pokladá otázky. Lepšie sebapoznanie a odhalenie silných, ale aj slabých stránok, môže dopomôcť k vhodnejšej kariérnej orientácii. Poznanie a formulácia vlastných potrieb zasa posunúť kariérne smerovanie. Odborník je sprievodca na ceste za lepším sebapoznaním a správnymi otázkami a láskavým prístupom môže pomôcť urýchliť náročný rozhodovací proces.

Ako si vybrať správny odbor? V ktorej oblasti sa uplatniť? Ako ďalej rozvíjať kariéru?

Sexualita je forma jedinečného sebavyjadrenia a vyjadrenia intimity k druhým. Kombinuje myšlienky, fantázie, pocity či túžby spojené so sexuálnym správaním. Ak funguje bez ťažkostí, býva zdrojom veľkého potešenia a vnútornej spokojnosti. Avšak problémy spojené so sexualitou a intimitou nie sú ničím neobvyklým. Časté sú funkčné poruchy, ktoré majú psychologické príčiny. Ide o poruchy erekcie, predčasnú ejakuláciu, nedostatok či stratu libida, problémy s dosiahnutím orgazmu či so sexuálnou frustráciou.
Terapia zameraná na sexualitu nerieši nevyhnutne len poruchy, ale dokáže pomôcť aj klientom, ktorí pociťujú istú zmätenosť, neistotu či ťažkosti s naviazaním intimity. V bezpečnom prostredí môžu preskúmať svoje otázky, napr. ohľadom sexuálnej orientácie. Spokojnosť v sexuálnej oblasti spravidla podstatne prispieva k celkovej spokojnosti človeka.

Zdravá sexualita môže byť zdrojom veľkého potešenia, no problémy s ňou a s intimitou nie sú ničím neobvyklým.

Náročné životné situácie sú udalosti, ktoré sprevádza významná záťaž, čo sa môže prejaviť pocitom smútku, bezmocnosti, vyčerpanosti či nespokojnosti s duševným alebo telesným stavom. Mnohé záťažové situácie sú prirodzenou súčasťou života a rôzni ľudia na ne reagujú rôznym spôsobom. Avšak nadmerný stres a jeho kumulácia s inými ťažkosťami či nevhodnými zvládacími technikami môžu zapríčiniť zacyklené obdobie, z ktorého sami nevieme vyjsť.
Obvyklé náročné životné situácie, s ktorými sa ľudia stretávajú, sú smrť blízkeho, rozvod, svadba, úraz alebo vážne ochorenie, potrat, narodenie dieťaťa, zmena či strata zamestnania, zmena finančného stavu, konflikty v práci a iné.
Terapia môže pomôcť prekonať pretrvávajúci smútok a podporiť človeka pri jednotlivých fázach smútku a kríze, previesť procesom vyrovnávania sa so smrťou či s inou stratou a naučiť ho lepšie zvládať záťaž pomocou správne zvolených copingových stratégií.

Tieto situácie sú prirodzenou súčasťou života, no často sa nám zíde pomoc pri prekonávaní tohto zacykleného obdobia.

Vzťah je priestor medzi nami a niekým či niečím. Miesto, ktoré nás môže vyživovať, rozvíjať, prinášať radosť, ale aj utrpenie, ktoré je pre nás nezdravé. Prvé vzťahy si tvoríme s ľuďmi, ktorí sa o nás od malička starajú. Charakter utvorených väzieb potom môže pôsobiť na vzťahy počas života.
Dobrý vzťah by nemal byť konečný cieľ, ale cesta, na ktorej je stále čo vylepšovať. Či už sa vzťahové ťažkosti týkajú partnerského života, rodinného života, pracovného kolektívu alebo vzťahu samého k sebe, je dobré vedieť rozpoznať, kedy na ne už sami nestačíme. Individuálna či párová terapia môže pomôcť k lepšiemu porozumeniu opakujúcich sa problémov, k vytvoreniu si nového náhľadu na vzťah a správanie sa v ňom. Tiež môže byť cestou osobnostného rozvoja pre pevnejšie, hlbšie a šťastnejšie vzťahy. Častými témami sú partnerské hádky, komplikovaný rozchod či manželské problémy.

Dobrý vzťah by nemal byť konečný cieľ, ale cesta, na ktorej je stále čo vylepšovať.

Úzkosť a stres sú ústrednými príznakmi neurotických porúch, ku ktorým zaraďujeme napr. fóbie, panickú či obsedantno-kompulzívnu poruchu.
Stres ako funkčný stav organizmu je prirodzenou súčasťou života a sám osebe nie je negatívny, jeho dlhodobé pôsobenie na organizmus sa však negatívnym stáva. Preto je dobré naučiť sa účinné spôsoby a techniky, ktoré dokážu záťaž redukovať.
Úzkosť sa prejavuje ako nepríjemný duševný stav sprevádzaný predtuchou hrozby. Na rozdiel od strachu nie je viazaná na konkrétny objekt či udalosť. Nepríjemný pocit sprevádzajú aj telové príznaky ako napr. zvýšený tep, potenie, sťažené dýchanie či problémy so spánkom. Pomôcť môžu relaxačné, mindfulness a dychové techniky či porozumenie nevedomému problému prostredníctvom psychoterapie.

Úzkosť, stres a depresia sú najčastejšie duševné ťažkosti, s ktorými ľudia prichádzajú za odborníkmi.

Náročné životné situácie

Sebarozvoj

Vyhorenie

Sebapoznanie

Rodičovské zručnosti

Rodičovstvo a detská psychológia

Vzťahové a párové poradenstvo

Sebapoznanie a sebadôvera

Kariérne smerovanie

Osobný rozvoj

Klimatická úzkosť

Kvalita spánku

LGBTQIA+ ally

Strata zmyslu života

Depresívna nálada

Vzťahy

Hnev

Intimita

Kríza

Sebavedomie

Psychosomatika

ADHD

Koučing

Návykové látky

Psychická záťaž

Psychické zranenia

LGBTI+

Rodovo podmienené násilie

Týranie a domáce násilie

Depresie a úzkosti 

Vzťahy - partnerské, rodičovské, iné

Trauma

Zvládanie náročných životných situácií

Závislosti

Emočná stabilita

Zvládanie životných situácií

Identita

Sexualita

Práca s emóciami

Práca s deťmi a rodičmi

Párové poradenstvo

Komplikovaný rozchod

Rodičovstvo

Stres

Výchova a vzdelávanie detí

Partnerské vzťahy

Autizmus

Duševné poruchy

Úzkosť

Depresia

Adolescenti

práca s dieťaťom

poradenstvo pre rodiča

osobnostný rast 

Hraničná porucha osobnosti

Narušené vzťahy

Panická porucha

Klinická psychológia

Sebarozvoj 

Úzkostná nálada

LGBTQIA+

Náboženské otázky

Zneužívanie látok

Hypnoterapia

Krízová intervencia

Vzťah so sebou

neplodnosť

práca s emóciami

mindfulness

Sebadôvera

Vnútorné konfikty

Komunikácia

Športová psychológia

Biznis koučing

Sebarozvoj a mindfulness

Zvládanie náročných životných situácii

Depresívne ladenie

Sociálna fóbia

Vnútorné konflikty

Poruchy príjmu potravy

sebapoznanie

vzťahy

úzkostná nálada

Well-being

Úzkosť a strach

Diskriminácia

Dospievanie

LGBTQIA+ Ally

Spánok

Stres a úzkostná nálada

Závislosť

Spoluzávislosť

Bezpečné rodičovstvo

Kariéra

Samota

Diagnostika

Motivácia

Úzkostná nálada a panika

Zdravotné znevýhodnenie

Sebahodnota

Osobnostný rast

Životné zmeny

Emocionalita

Odpustenie

Práca s dospievajúcimi

Domáce násilie

Poradenstvo

Detské poradenstvo

sexualita

partnerské vzťahy

náročné životné situácie

Nespavosť

Terapia ako tvoja cesta k sebe.

Vyber si z našich overených psychológov a rezervuj si sedenie len pár klikmi.

Ako to funguje?

Vyber si psychológa

Rezervuj si sedenie

Začni svoju cestu

Je ksebe pre mňa?

Chcem na sebe pracovať, lepšie sa spoznať a tak zmeniť môj každodenný život k lepšiemu

Vnímam, že sa necítim dobre vo svojej koži, no neviem ten pocit presne pomenovať

Mám dobrú predstavu, čo sa so mnou deje, a hľadám toho správneho odborníka

Vyber si svojho psychológa alebo psychologičku

Katarína Lázár

Cesty našich klientov

Hovorme o tom

Terapia nie je hanba, ale odvaha žiť kvalitnejší život.

Potrebujem urgentnú pomoc

Rezervuj si sedenie

Info

Kde sme?

Newsletter