Mgr. Zuzana Gredecká, PhD.
3 roky praxe
Načítavam…
30€
50 minKariéra a vzdelávanie
Objav svoj potenciál a nájdi cestu k úspechu
Práca a štúdium zaberajú veľkú časť nášho času a výrazne ovplyvňujú, ako sa cítime. Ťažkosti môžu prísť pri rozhodovaní o škole či zmene kariéry, pri strate motivácie, konfliktoch na pracovisku, ťažkostiach s učením alebo pri dlhodobom vyčerpaní, ktoré môže prerásť do vyhorenia. Cieľom nie je len výkon, ale práca a štúdium, ktoré dávajú zmysel a dajú sa zladiť so životom.
Zobraziť viac
Tvoja kariéra a vzdelávanie sú kľúčovými oblasťami, ktoré formujú tvoju budúcnosť a osobný rozvoj. Či už stojíš pred dôležitým kariérnym rozhodnutím, hľadáš svoje životné poslanie, alebo sa snažíš zvládnuť náročné študijné obdobie, odborná pomoc ti môže poskytnúť potrebnú podporu a usmernenie.
Psychológ ti môže pomôcť objaviť tvoje silné stránky, identifikovať oblasti na zlepšenie a nastaviť realistické ciele. Spoločne môžete pracovať na zvýšení tvojej motivácie, prekonaní prekážok v učení alebo riešení problémov spojených s vyhorením v práci. Ak sa potýkaš s vývinovými poruchami učenia alebo zdravotným znevýhodnením, odborník ti pomôže nájsť stratégie na prekonanie týchto výziev.
Prostredníctvom individuálnych sedení alebo koučingu môžeš získať nové perspektívy, zlepšiť svoje rozhodovacie schopnosti a nájsť rovnováhu medzi pracovným a osobným životom. Nezáleží na tom, či si študent, zamestnanec alebo podnikateľ - investícia do svojho kariérneho a vzdelávacieho rozvoja ti otvorí nové možnosti a pomôže ti dosiahnuť väčšiu spokojnosť v profesionálnom živote.
- Kariéra
- Kariérne smerovanie
- Koučing
- Motivácia
- Práca
- Práca alebo štúdium
- Psychické vyčerpanie
- Ťažkosti s učením
- Zdravotné znevýhodnenie
Kedy vyhľadať pomoc?
Ráno sa nechceš zobudiť do práce.
Pocit odporu k práci trvá týždne a neprejde ani po dovolenke.
Si stále vyčerpaný.
Únava neodchádza, si podráždený, cynický a máš pocit, že tvoja práca nemá zmysel.
Nevieš sa rozhodnúť.
Stojíš pred výberom školy či zmenou práce a točíš sa v kruhu.
Stratil si motiváciu.
Odkladáš povinnosti, aj keď ti na nich záleží, a nevieš sa prinútiť začať.
Učenie ti nejde.
Napriek snahe sa nevieš sústrediť, zabúdaš alebo máš pred skúškami silnú úzkosť.
Práca ti berie život.
Na vzťahy, oddych a záľuby ti už nezostáva čas ani energia.
Odborníci, ktorí sa venujú tejto téme
Nie je hanba požiadať o pomocNevieš si vybrať? Radi ti pomôžeme.
Mgr. Stanislava Gregor Sorgerová, PhD.
5 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Michaela Valentovičová
5 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
PhDr. Romana Vašíček
4 roky praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Anna Hubčíková
8 rokov praxe
Načítavam…
70€50 min
Mgr. Veronika Pružinská
8 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
PhDr. Simona Zahoráková
8 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
PhDr. Helena Tlachačová, LL.M.
4 roky praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Karolína Pleško
5 rokov praxe
Načítavam…
55€50 min
Mgr. Dominika Jašeková
6 rokov praxe
Načítavam…
45€50 min
MUDr. Erika Hamranová
8 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Andrea Hladká
4 roky praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Barbora Medovarská
5 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Bc. Barbora Brzáková Krelová
14 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Ing. Mgr. Vladimíra Kojdiaková
7 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Dana Sidorová
5 rokov praxe
Načítavam…
55€50 min
Mgr. Eva Šimuláková
9 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Janka Lacková
20 rokov praxe
Načítavam…
65€60 min
Mgr. Katarína Baňasová, PhD.
10 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Katarína Bobáková
4 roky praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Katarína Kajanová
5 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
prof. Mgr. Elena Soták Lisá, PhD.
20 rokov praxe
Načítavam…
90€50 min
Mgr. Dominik Schwab
3 roky praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Iveta Pivarčiová
7 rokov praxe
Načítavam…
55€50 min
Mgr. Lenka Jurčová
15 rokov praxe
Načítavam…
65€50 min
Mgr. Lenka Vavro
3 roky praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Ľubica Lampartová
5 rokov praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Lucia Dodeková
10 rokov praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Lucia Hlístová
4 roky praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Lucia Žiaková
20 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Blanka Žiaková
9 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Martin Vetrák
4 roky praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Karolína Kollárová
6 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Eva Šmírová
3 roky praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Martina Sidorová
11 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Lenka Ballová
2 roky praxe
Načítavam…
30€50 min
Mgr. Katarína Baboľová
7 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Martina Verešová
7 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Anna Mondeková
7 rokov praxe
Načítavam…
35€30 min
Mgr. Michaela Senková
8 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Michaela Valušová
5 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Miroslav Lakatoš
30 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
PhDr. Anna Zavacká Dudová
5 rokov praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Michaela Lamancová
6 rokov praxe
Načítavam…
55€50 min
Mgr. Miroslava Majdová
15 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Ing. Mgr. Andrej Kuruc
7 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Nora Sonča Gnipová
7 rokov praxe
Načítavam…
45€50 min
PhDr. Jana Fondrková
9 rokov praxe
Načítavam…
55€50 min
Mgr. Silvia Frantová
6 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Silvia Szallerová
4 roky praxe
Načítavam…
40€50 min
PhDr. Slavomíra Trebuňáková
6 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Veronika Čiefová
4 roky praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Veronika Pastrnáková
9 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Veronika Šemberová
5 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Veronika Záškvarová
7 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Zuzana Pjeczková Repková
6 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Zuzana Svepešová
7 rokov praxe
Načítavam…
70€50 min
Mgr. Dagmar Kotmel
38 rokov praxe
Načítavam…
70€50 min
Mgr. Veronika Hanusková Orlovská
14 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Jana Kapcová
4 roky praxe
Načítavam…
60€50 min
Ivana Oráčová, MS.c.
4 roky praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Karol Kleinmann
16 rokov praxe
Načítavam…
70€60 min
Mgr. Libuša Lejková
16 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Matúš Alexander Lavrík
6 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Gabriela Jursová
3 roky praxe
Načítavam…
30€50 min
Mgr. Michaela Pláňavská
8 rokov praxe
Načítavam…
42€50 min
Mgr. Ľubica Harman
7 rokov praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Branislav Sabaka
4 roky praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Alžbeta Kajanková
6 rokov praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Dominika Neprašová
5 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Júlia Šimeková
12 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Katarína Slováková
19 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Kristína Jasenovec
6 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Lenka Sarnecká
9 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Lenka Varadyová
5 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Martin Šutliak
9 rokov praxe
Načítavam…
55€50 min
Mgr. Daniela Jančušková
5 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Martina Miková, PhD.
10 rokov praxe
Načítavam…
55€50 min
Mgr. Martin Takáč
14 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Dominika Hanzenová
11 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Eva Gašparíková
15 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
PhDr. Mojmír Trebuňák
14 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
PhDr. Naďa Dudová, MBA
6 rokov praxe
Načítavam…
55€50 min
Mgr. PaedDr. Michal Murárik
14 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
PhDr. Andrea Hrašková
9 rokov praxe
Načítavam…
65€50 min
Mgr. Jana Kucbel Šalapková
7 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Róbert Vavro
17 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Jaroslava Heimlichová
4 roky praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Petra Panáková
6 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Simona Hanová
5 rokov praxe
Načítavam…
65€50 min
Mgr. Sofia Beňková
11 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Stanislava Takáčová
10 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Stanislava Van Laer
6 rokov praxe
Načítavam…
55€60 min
Mgr. Tomáš Pavúk
10 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Valéria Lipková
5 rokov praxe
Načítavam…
55€50 min
Aké prístupy sa pri kariére a štúdiu používajú?
Kariérne poradenstvo
Pomáha zorientovať sa v tom, čo človeka baví, v čom je dobrý a aké má možnosti. Využívajú sa rozhovory, dotazníky záujmov a silných stránok aj práca s hodnotami. Výsledkom býva jasnejšia predstava o ďalšom kroku, napríklad výbere školy, zmene odboru alebo návrate do práce.
Koučing
Koučing je zameraný na konkrétny cieľ a cestu k nemu. Kouč nedáva rady, ale otázkami pomáha ujasniť si, čo chceš dosiahnuť, čo ťa brzdí a aké kroky urobíš. Známy je napríklad model GROW, ktorý spopularizoval John Whitmore.
Práca s vyčerpaním a vyhorením
Pojem vyhorenie opísal v 70. rokoch psychológ Herbert Freudenberger. Svetová zdravotnícka organizácia ho v klasifikácii MKN-11 uvádza ako jav súvisiaci s prácou. Pri práci s vyhorením sa hľadajú jeho príčiny, obnovuje sa rovnováha medzi záťažou a oddychom a učí sa stanovovať hranice.
Podpora pri ťažkostiach s učením
Pri ťažkostiach s učením, sústredením či motiváciou sa hľadajú študijné stratégie, ktoré človeku vyhovujú. Pri podozrení na vývinové poruchy učenia (napríklad dyslexiu) je na mieste diagnostika v centre poradenstva a prevencie alebo u klinického psychológa.
Ktorý prístup je vhodný, závisí od človeka a situácie. Najlepšie je poradiť sa s odborníkom.
Časté otázky
Ako spoznám vyhorenie?
Vyhorenie sa prejavuje dlhodobým vyčerpaním, ktoré nezmizne ani po oddychu, odstupom alebo cynizmom voči práci a pocitom, že nič nezvládaš. Často ho sprevádzajú poruchy spánku, podráždenosť či časté choroby. Ak tieto prejavy trvajú týždne, je dobré poradiť sa s odborníkom a pri telesných ťažkostiach aj s lekárom.
Aký je rozdiel medzi koučom a psychológom?
Kouč sa zameriava na konkrétny cieľ do budúcnosti, napríklad kariérny posun či lepšiu organizáciu času. Psychológ pracuje aj s emóciami, minulými skúsenosťami a ťažkosťami, ktoré ťa brzdia. Ak ide hlavne o rozhodnutie a plán, môže stačiť koučing. Ak je za tým dlhodobé vyčerpanie či úzkosť, vhodnejší je psychológ.
Ako si vybrať správnu školu alebo odbor?
Pomáha ujasniť si, čo ťa baví, v čom si dobrý a aký spôsob života si predstavuješ. Porozprávaj sa s ľuďmi, ktorí daný odbor študujú alebo v ňom pracujú, a vyskúšaj si ho, ak sa dá. Pri rozhodovaní môže pomôcť kariérne poradenstvo s testami záujmov a silných stránok.
Čo robiť, keď nemám motiváciu?
Strata motivácie má často príčinu: únavu, nejasný cieľ, strach zo zlyhania alebo prácu, ktorá nesedí s tvojimi hodnotami. Pomáha rozdeliť úlohy na malé kroky, začať tým najjednoduchším a všímať si pokrok. Ak motivácia chýba dlhodobo vo všetkých oblastiach života, môže ísť o hlbší problém a je dobré poradiť sa s odborníkom.
Je online stretnutie vhodné aj pri kariérnych otázkach?
Áno. Kariérne poradenstvo aj koučing fungujú online veľmi dobre a ľahšie sa dajú zladiť s prácou či štúdiom. Pri mnohých formách psychologickej pomoci výskumy ukazujú porovnateľné výsledky online aj osobne. Ak ti viac vyhovuje osobný kontakt, môžeš si zvoliť osobné stretnutie.
Koľko stojí stretnutie?
Cenu si určuje každý odborník sám. Na ksebe začínajú ceny od 30 € za stretnutie. Stretnutia prebiehajú online, niektorí odborníci ponúkajú aj osobné stretnutia. Cenu, formu a voľné termíny vidíš pri každom profile.
Čítaj viac
ČlánokBossing na pracovisku: Čo to je, ako ho dokázať, a ako sa brániť?
ČlánokQuiet quitting: Keď ľudia neodchádzajú fyzicky, ale duševne
ČlánokADHD v práci: Prečo sú niektorí ľudia naraz geniálni aj spoľahlivo nespoľahliví
ČlánokNič ťa nebaví a nič sa ti nechce? Ako rozlíšiť únavu od vyhorenia či depresie?
ČlánokAko na produktívny homeoffice: psychológia práce z domu
ČlánokManažéri a duševné zdravie: Keď ten, kto nesie tím, už nevládze
Zobraziť viac (10)
ČlánokČo je to work-life balance, prečo ho v živote potrebujeme, a ako ho dosiahnuť?
ČlánokAké sú príznaky workoholizmu a ako si s ním poradiť?
ČlánokEmpatický líder: prečo už nestačí byť len výkonný
ČlánokAko dávať spätnú väzbu bez toho, aby sa zamestnanec začal brániť?
ČlánokDisciplína: Čo je to, prečo ju potrebujeme, a ako si ju vybudovať
ČlánokÚnava verzus lenivosť: Ako ju rozlíšiť a nevyhorieť
AbecedaHyperfocus
AbecedaMotivácia
AbecedaNávyk
AbecedaProkrastinácia
Získaj exkluzívne ponuky a novinky
Starám sa o seba
Približujeme starostlivosť o duševné zdravie, aby každý mohol viesť zdravý a spokojný život.
ksebe s.r.o., Komárnická 16955/11 821 03 Bratislava - mestská časť Ružinov, Slovensko
