Mgr. Michaela Prochotská
8 rokov praxe
Načítavam…
80€
50 minZdravie a telo
Nájdi rovnováhu a harmóniu vo svojom tele
Telo a psychika sa navzájom ovplyvňujú. Dlhodobý stres sa môže prejaviť bolesťami hlavy, chrbta či tráviacimi ťažkosťami, zlý spánok zhoršuje náladu a vážne alebo chronické ochorenie prináša strach, smútok a zmeny v celom živote. Psychologická podpora nenahrádza lekársku starostlivosť, ale pomáha zvládať to, ako ochorenie, spánok, jedlo či telesné ťažkosti prežívame, a hľadať zdravšie návyky.
Zobraziť viac
Tvoje telo je chrámom tvojej duše a zaslúži si tú najlepšiu starostlivosť. Či už bojuješ s chronickým ochorením, nespavosťou, alebo sa snažíš schudnúť, vieme, že cesta k zdraviu môže byť náročná.
Odborníci na našej platforme ti pomôžu pochopiť prepojenie medzi tvojou mysľou a telom. Naučia ťa, ako lepšie počúvať svoje telo, rozpoznávať psychosomatické príznaky a pracovať s nimi. Či už potrebuješ podporu pri budovaní zdravšieho vzťahu k jedlu, alebo chceš zlepšiť svoj spánok, sme tu pre teba.
Nezáleží na tom, či si vrcholový športovec hľadajúci mentálnu prípravu, alebo niekto, kto sa snaží nájsť vnútorný pokoj v každodennom živote. Naši terapeuti ti pomôžu nájsť cestu k lepšiemu zdraviu a pohode. Spolu objavíme, ako môžeš žiť v súlade so svojím telom a mysľou.
Urobme prvý krok k tvojmu celkovému zdraviu a pohode. Nájdi si odborníka, ktorý ti pomôže na ceste k harmonickému životu, kde tvoje telo a myseľ budú v dokonalej rovnováhe.
- Nutričné poradenstvo
- Vážne ochorenia
- Chronické ochorenia
- Chudnutie
- Intelektové ťažkosti
- Neplodnosť
- Nespavosť
- Nezdravý postoj k jedlu
- Nezdravý vzťah k stravovaniu
- Psychosomatika
- Spánok
- Ťažkosti pri športe
- Hypochondria
Kedy vyhľadať pomoc?
Nespíš dobre už týždne.
Ťažko zaspávaš, budíš sa a cez deň si unavený a podráždený.
Telo bolí bez jasnej príčiny.
Lekár nenašiel vysvetlenie, no bolesti hlavy, žalúdka či chrbta sa vracajú.
Jedlo ovláda tvoje myšlienky.
Striedaš diéty a prejedanie alebo po jedle cítiš vinu či hanbu.
Choroba ti zmenila život.
Diagnóza priniesla strach, smútok alebo pocit, že nad životom strácaš kontrolu.
Neustále sa bojíš o zdravie.
Hľadáš príznaky na internete, chodíš po lekároch a upokojenie nevydrží dlho.
Snaha o dieťa ťa vyčerpáva.
Neplodnosť a lekárske procedúry zaťažujú teba aj váš vzťah.
Odborníci, ktorí sa venujú tejto téme
Nie je hanba požiadať o pomocNevieš si vybrať? Radi ti pomôžeme.
Mgr. Anna Hubčíková
8 rokov praxe
Načítavam…
70€50 min
Mgr. Veronika Pružinská
8 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
PhDr. Simona Zahoráková
8 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
MUDr. Erika Hamranová
8 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Soňa Devečka Gorušová
12 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Andrea Hladká
4 roky praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Dominika Boka
3 roky praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Dana Sidorová
5 rokov praxe
Načítavam…
55€50 min
Mgr. Eva Šimuláková
9 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Katarína Melová
15 rokov praxe
Načítavam…
70€50 min
Mgr. Klaudia Sleziaková, M.Sc.
5 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Eva Falisová
4 roky praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Lucia Hlístová
4 roky praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Blanka Žiaková
9 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
PhDr. Andrea Beňušková
30 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Martina Hašková
6 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Eva Šmírová
3 roky praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Katarína Baboľová
7 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Anna Mondeková
7 rokov praxe
Načítavam…
35€30 min
Mgr. Miroslav Lakatoš
30 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Michaela Lamancová
6 rokov praxe
Načítavam…
55€50 min
PhDr. Radka Balková Ligušová
8 rokov praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Silvia Aziriová, PhD.
14 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Silvia Szallerová
4 roky praxe
Načítavam…
40€50 min
PhDr. Slavomíra Trebuňáková
6 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Veronika Čiefová
4 roky praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Veronika Šemberová
5 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Vladimíra Majerníková
15 rokov praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Zuzana Bičejová
14 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Zuzana Pjeczková Repková
6 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Dagmar Kotmel
38 rokov praxe
Načítavam…
70€50 min
Mgr. Libuša Lejková
16 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Kristýna Janešíková
5 rokov praxe
Načítavam…
55€50 min
Mgr. Tomáš Hrdlička
4 roky praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Ľubica Harman
7 rokov praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Veronika Rusnáková
10 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Alžbeta Kajanková
6 rokov praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Hana Tichá
14 rokov praxe
Načítavam…
95€50 min
Mgr. Juliana Weiss
7 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Katarína Gajdošíková
6 rokov praxe
Načítavam…
45€50 min
Mgr. Katarína Slováková
19 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Kristína Jasenovec
6 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Lenka Varadyová
5 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Martin Šutliak
9 rokov praxe
Načítavam…
55€50 min
Mgr. Martin Takáč
14 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Ľudmila Barnová
9 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Eva Gašparíková
15 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Mgr. Bianca Hudzovičová
4 roky praxe
Načítavam…
50€50 min
PhDr. Mojmír Trebuňák
14 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. PaedDr. Michal Murárik
14 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
PhDr. Andrea Hrašková
9 rokov praxe
Načítavam…
65€50 min
Mgr. Simona Hanová
5 rokov praxe
Načítavam…
65€50 min
Mgr. Sofia Beňková
11 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Stanislava Takáčová
10 rokov praxe
Načítavam…
40€50 min
Mgr. Tomáš Pavúk
10 rokov praxe
Načítavam…
60€50 min
Mgr. Viktória Ružbaská
6 rokov praxe
Načítavam…
50€50 min
Aké prístupy sa pri psychike a tele používajú?
Kognitívno-behaviorálny prístup k nespavosti (KBT-I)
Pri dlhodobej nespavosti sa v odbornej praxi odporúča ako prvá voľba. Pracuje so spánkovými návykmi, režimom, myšlienkami, ktoré bránia zaspávaniu („zase nezaspím“), a s uvoľnením pred spánkom. Pri nespavosti je vhodné vylúčiť aj telesnú príčinu u lekára.
Práca so psychosomatickými ťažkosťami
Psychosomatický prístup sa zaoberá tým, ako sa stres a emócie prejavujú v tele. Pomáha všímať si súvislosti medzi napätím, životnými udalosťami a telesnými príznakmi, učí uvoľnenie a zvládanie stresu. Vždy v spolupráci s lekárom, ktorý vylúči iné príčiny.
Práca so vzťahom k jedlu
Pri prejedaní, neustálych diétach či pocite viny po jedle sa pracuje s tým, čo jedlu predchádza: emócie, stres, presvedčenia o tele. Známy je napríklad prístup intuitívneho stravovania, ktorý opísali Evelyn Tribole a Elyse Resch. Pri podozrení na poruchu príjmu potravy je potrebná aj lekárska starostlivosť.
Podpora pri ochorení a neplodnosti
Diagnóza vážneho či chronického ochorenia alebo dlhá cesta za dieťaťom prinášajú strach, smútok aj napätie vo vzťahu. Podporné rozhovory pomáhajú spracovať emócie, prispôsobiť sa zmenám a nájsť zdroje sily popri lekárskej starostlivosti.
Ktorý prístup je vhodný, závisí od človeka a situácie. Najlepšie je poradiť sa s odborníkom a pri telesných ťažkostiach vždy aj s lekárom.
Časté otázky
Čo je psychosomatika?
Psychosomatika skúma, ako sa psychika prejavuje v tele a naopak. Dlhodobý stres, potláčané emócie či úzkosť sa môžu prejaviť bolesťami, tráviacimi ťažkosťami, únavou alebo zhoršením kožných ochorení. Neznamená to, že si ťažkosti „vymýšľaš“. Telesné príčiny má vždy vylúčiť lekár a psychologická podpora pomáha s tým, čo je za nimi.
Čo robiť, keď nemôžem spať?
Pomáha chodiť spať a vstávať v rovnakom čase, nepozerať pred spaním do obrazovky, obmedziť kofeín a alkohol a ísť do postele, až keď si ospalý. Ak nezaspíš do 20 minút, vstaň a vráť sa, keď príde ospalosť. Ak nespavosť trvá dlhšie ako mesiac, poraď sa s lekárom alebo odborníkom.
Ako súvisí psychika s chudnutím?
Jedlo často neslúži len na zasýtenie, ale aj na zvládanie stresu, nudy či smútku. Prísne diéty navyše zvyšujú riziko prejedania. Pri chudnutí preto pomáha všímať si, kedy a prečo ješ, a pracovať s emóciami, nielen s jedálnikom. Pri výrazných výkyvoch hmotnosti alebo podozrení na poruchu príjmu potravy vyhľadaj lekára.
Ako zvládať život s chronickým ochorením?
Chronické ochorenie mení každodenný život, plány aj vzťahy. Je prirodzené cítiť hnev, smútok či strach. Pomáha hovoriť o tom s blízkymi, zistiť si o ochorení spoľahlivé informácie, prispôsobiť očakávania a hľadať aktivity, ktoré ostávajú možné. Odborník ti môže pomôcť spracovať emócie a nájsť nový rytmus.
Je online stretnutie vhodné aj pri telesných ťažkostiach?
Áno. Pre ľudí s chronickým ochorením či obmedzenou mobilitou je online stretnutie často najdostupnejšou formou. Pri mnohých formách psychologickej pomoci výskumy ukazujú porovnateľné výsledky online aj osobne. Ak ti viac vyhovuje osobný kontakt, môžeš si zvoliť osobné stretnutie.
Koľko stojí stretnutie?
Cenu si určuje každý odborník sám. Na ksebe začínajú ceny od 30 € za stretnutie. Stretnutia prebiehajú online, niektorí odborníci ponúkajú aj osobné stretnutia. Cenu, formu a voľné termíny vidíš pri každom profile.
Čítaj viac
ČlánokNechuť do jedla: Komplexný sprievodca príčinami a tipy ako znova naštartovať váš apetít
ČlánokAký je rozdiel medzi bežnou únavou a únavovým syndrómom?
ČlánokDemencia – aké má príznaky, ako postupuje, a ako s ňou žiť?
ČlánokČo je to bulímia, aké príznaky ju prezradia, a aké následky po sebe zanecháva?
ČlánokAko funguje placebo efekt, a aký má vplyv na telo, myseľ a účinnosť liečby?
ČlánokAko rozpoznať a účinne riešiť poruchy spánku a nespavosť?
Zobraziť viac (10)
ČlánokAké príznaky má mentálna anorexia, aké dôsledky prináša a aká je pomoc?
ČlánokKto je to hypochonder, aké príznaky má hypochondria, a aký je život s ňou?
ČlánokEmočné prejedanie: Keď sa jedlo stáva únikom
ČlánokČo je bruxizmus, a ako zastaviť nočné škrípanie zubami?
ČlánokAko spomaliť búšenie srdca, a čo ho spôsobuje?
ČlánokNespavosť v tehotenstve: Prečo nemôžete spať, a ako si pomôcť?
AbecedaPsychosomatika
AbecedaSugescia
AbecedaInsomnia
AbecedaNeurotransmiter
Získaj exkluzívne ponuky a novinky
Starám sa o seba
Približujeme starostlivosť o duševné zdravie, aby každý mohol viesť zdravý a spokojný život.
ksebe s.r.o., Komárnická 16955/11 821 03 Bratislava - mestská časť Ružinov, Slovensko
