FOMO

FOMO, teda „strach z premeškania,“ označuje psychologický jav, pri ktorom jednotlivec prežíva úzkosť či napätie z predstavy, že mu unikajú zaujímavé zážitky, informácie alebo spoločenské príležitosti, ktoré majú iní. Tento efekt je úzko spätý so sociálnymi sieťami, kde permanentná expozícia životom druhých vytvára ilúziu, že ostatní žijú plnšie, úspešnejšie alebo zábavnejšie. V psychológii sa FOMO považuje za formu sociálnej úzkosti a nízkej schopnosti emocionálnej regulácie.

V praxi sa FOMO prejavuje neustálou potrebou kontrolovať mobil, sociálne siete, či byť súčasťou diania. Človek s FOMO sa ťažšie sústredí na prítomnosť, často porovnáva a hodnotí svoj život negatívnejšie. Môže viesť k stresu, nespokojnosti, dokonca až k vyhoreniu alebo depresívnym symptómom. Proti FOMO pomáha vedomé „digitálne detoxovanie“ a rozvíjanie schopnosti byť spokojný s vlastnými voľbami.
⎯

Dôležité upozornenie:

Tento text nenahrádza odbornú literatúru ani rady lekára alebo terapeuta. Informácie v ňom obsiahnuté sú zovšeobecnené a nemusia sa vzťahovať na každého. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vášho zdravia, obráťte sa na jedného z našich psychológov.